Бег на голодный желудок утром – польза или вред

Бег по утрам полезен не только для фигуры, но и для здоровья организма в целом. Но часто пробежки устраиваются на голодный желудок. Поможет ли это эффективнее сбросить лишние килограммы, пишет Comments.ua

По мнению экспертов, бег на голодный желудок действительно помогает сбросить вес, но такой вариант подходит далеко не каждому. 

В таких условиях возникает сразу очень большой интервал между приемами пищи, что понижает уровень сахара и инсулина. Тело при этом начинает использовать жир для производства энергии. Но людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, важно контролировать количество потребляемых калорий.

Однако, тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва и другие заболевания и хронические патологии) стоит воздержаться от такого варианта пробежки. Также необходимо нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы попытки избавиться от лишнего веса не навредили здоровью.

К слову, бег стабилизирует обмен веществ, заряжает энергией, насыщает кислородом все органы и ткани.