[ad_1]
Овощи
Даже самый отъявленный сумасшедший не поспорит с овощами (то есть не оспорит их полезность, с овощами пусть спорит, у людей разные развлечения). Это и витамины, и углеводы, и полисахариды, и… Захочешь рассказать о пользе овощей — без всяких гипербол не знаешь, за что хвататься. Схватимся за магний, крайне полезный для эндокринной системы.
Сыр
Во-первых, сыр — это просто вкусно. Во-вторых, сыр — источник витаминов и белка. В-тре… хватит считать. Это лизин, метионин, триптофан. Это отличная, извините, усвояемость (не повезло только людям с аллергией на лактозу). Это фосфор, цинк и, конечно, кальций, служащий строительным материалом для наших костей.
Соус и приправы
«А-ха-ха! — взовьется сейчас кто-то. — Ну с приправами-то вы как выкрутитесь?!» А никто не будет выкручиваться. Нет необходимости. Даже банальная соль полезна (хотя бы для кислотно-щелочного баланса или пищеварения). А тот же перец — это уже как минимум витамин К, железо и марганец, без которых всех нас ждут большие проблемы с хрящами и суставами.
[ad_2]
Source link
