[ad_1]
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое стоит делать для тренировки мышц живота, спины, ягодиц и бедер.
Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, а руки положите на затылок, затем присядьте так, чтобы коленки были под прямым углом и зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд. После этого выпрямитесь и поднимите коленку к локтю. Повторяйте это упражнение в течение минуты.
[ad_2]
Source link
