[ad_1]
Почему так нужно
Ваше поведение в значительной степени обусловлено привычками. Постоянное исполнение какого-либо ритуала перед началом рабочего дня свяжет его в вашем мозгу с необходимостью работать — а тут и до энтузиазма недалеко.
3. Соблюдайте режим
Восьмичасовой рабочий день и подъемы в пять утра вы, конечно, можете забыть как страшный сон, однако не вздумайте совсем отказаться от графика: ваша работоспособность нуждается в структуре. Впрочем, теперь вы сможете наконец попробовать многофазный сон. Не случайно же про него столько пишут.
Почему так нужно
Дистанционная работа — это все-таки график и самодисциплина, а не полночные озарения и произвольный режим дня. На удаленке без жесткого самоконтроля никуда.
4. Избавляйтесь от отвлекающих факторов
Концентрация внимания, сфокусированность на цели и никаких гифок с котятами в рабочее время?! Именно так. Более того, вероятно, придется отказаться от социальных сетей, завести рабочий имейл и всерьез подумать об отдельном телефонном номере. И заблокируйте себе доступ к сайтам-таймкиллерам.
Почему так нужно
Ваш мозг не многозадачен. Пик производительности, как правило, наступает примерно на 20-й минуте работы — не дайте себя отвлечь.
5. Не забывайте о поощрениях
Тот момент, когда вы в очередной раз поймете, что в гробу видали дистанционную работу, — прекрасное время, чтобы поощрить себя на дальнейшие усилия. Можете съесть конфету или обновить YouTube — и обратно в работу.
Почему так нужно
Кроме собственно гедонистической функции у подобных поощрений есть еще и функция воспитательная. Выпишите своему мозгу премиальные — глядишь, в следующий раз он примется за работу быстрее.
[ad_2]
Source link
