Водная диета: японский секрет стройности — Похудение

Пить воду в достаточном количестве полезно не только здоровья, но и для фигуры. Неспроста многие диетологи создают методы похудения на основе различных напитков. Возможно, вы уже слышали о чудодейственной воде Сасси, которая позволяет сбросить один килограмм за неделю. Впрочем, если у вас нет времени на приготовление детокс-коктейлей, существуют и более простые методы.

Один из них – японская водная диета. Ее принцип состоит в том, чтобы каждое утро выпивать натощак несколько стаканов воды. Японцы считают первые утренние часы самым ценным временем суток. Это момент, когда пробуждаются тело и душа. Поэтому употребление воды по утрам способно улучшить физическое и психическое самочувствие. Каким образом это происходит?

Преимущества метода

Японская водная диета очень полезна для здоровья. Прежде всего, несколько стаканов воды поутру помогают стимулировать метаболизм. После ночи сна организм обычно обезвожен, поэтому важно восстановить баланс жидкости. С поступлением воды механизмы обмена веществ «перезапускаются», и организм получает сигнал о том, что начинается новый день.

Водная диета также стимулирует пищеварение в кишечнике, что улучшает здоровье и общее состояние. Чтобы помочь пищеварительной системе проснуться, воду следует пить сразу после пробуждения, примерно за полчаса до завтрака или утреннего кофе (это время можно провести в ванной).

А всем известно, что хорошее пищеварение необходимо для борьбы с лишним весом. Благодаря этому методу фигура постепенно становится более стройной, поскольку употребление воды по утрам улучшает усваивание питательных веществ в течение всего дня. К тому же вода создает эффект сытости, поэтому вы сможете ограничиваться самым легким завтраком.

Наконец, здоровый обмен веществ обеспечивает организм энергией. Поэтому японская диета улучшает физическое самочувствие, а также положительно влияет на память, настроение и концентрацию внимания.

Основные принципы:

• Каждое утро натощак следует выпивать 4-6 стаканов негазированной воды комнатной или чуть теплой температуры. При желании в воду можно добавить немного лимонного сока.
• Выпив воду, не забудьте почистить зубы. Подождите полчаса (в идеале – 45 минут), прежде чем завтракать или пить что-либо еще.
• Перед сном полощите рот теплой водой, разбавив в ней немного соли.
• Старайтесь тщательно прожевывать еду, прежде чем ее проглотить.
• Не рекомендуется есть и пить стоя: это нарушает процесс пищеварения.

Читайте также: Диета на гречке: эффективность, особенности, плюсы и минусы Больше читайте здесь: