Каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше, но, увы, процесс старения невозможно отменить, его можно лишь замедлить. Как только овал лица становится нечетким, появляются брылы и второй подбородок, пора составлять мощную anti-age программу борьбы. Редакция Passion.ru решила выяснить, какие методики, как профессиональные, так и домашние, помогут сохранить четкий овал лица надолго и избавиться от первых признаков старения.

Процесс старения бывает разных типов: мышечный, усталый, деформационный или комбинация нескольких вариантов (отечно-деформационный тип, мышечно-отечный и т.д.). Большинство славян подвержены деформационному или деформационно-отечному типу старения, который характеризуется появлением брыл, второго подбородка и общей грузности лица. Соответственно, методики борьбы с этими проблемами подбираются в соответствии с типом старения.

Конечно, наиболее эффективной по прежнему считается подтяжка лица, но, с одной стороны, не стоит сразу пускать в ход тяжелую артиллерию, с другой – далеко не все готовы на столь радикальные методы. В таких случаях оптимальным решением станет косметология или альтернативные ей методики.

На сегодняшний день это главная альтернатива подтяжке лица. Результатом Альтера-терапии является лифтинг и уплотнение кожи лица и может заменить или отсрочить пластическую операцию. Данный эффект становится возможным за счет проникновения и точечного нагрева микросфокусированным ультразвуком разных слоев дермы и поверхностной мышечно-апоневротической системы(SMAS). После воздействия запускается процесс выработки молодых волокон коллагена и эластина, сокращаются мышечные ткани и происходит лифтинг лица. Для достижения эффекта достаточно одной процедуры, первые результаты заметны сразу после процедуры, а в следующие 1-4 месяца идет нарастание эффекта, который может сохраняться от одного до двух лет в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Радиочастотный лифтинг, Pelleve-лифтинг, LPG-лифтинг лица или фракционный игольчатый лифтинг дает хороший терапевтический эффект пациентам в возрастном диапазоне от 35 до 40 лет с точки зрения уплотнения кожи, подтяжки лица: методика устраняет начальную стадию гравитации и замедляет дальнейшее старение за счет неоколлагеногенеза (создания молодого коллагена). Но нужно понимать, что это «забег на длинную дистанцию», нужно делать курс процедур.

Нитевой лифтинг дает хорошее перемещение тканей лица и заметный лифтинг-эффект, а также помогает буквально на глазах, в кресле врача, подтянуть брылы, сделать четким овал лица, но только в случае, если ткани лица с незначительным объемом подкожно-жировой клетчатки. Если же лицо «тяжелое», результатов не будет или они будут незначительными и непродолжительными.

Методика эффективная, но она подходит только мышечному типу лиц. Лицам с мелкоморщинистым (тонкая кожа и недостаточные объемы подкожно-жировой клетчатки и с усталым морфотипом старения (со склонностью к атонии кожи) такие массажи не принесут пользы.

С их помощью успешно проводится коррекция локальных жировых отложений на лице: корректируется овал, убираются брылы, губоподбородочные складки, второй подбородок. От липолитиков по механизму действия такой комплекс отличается тем, что переводит «плохие» объемные клетки «белого» жира в более плотную и компактную форму – так называемый «бежевый жир». В результате это меняет структуру жировой клетки, уменьшая ее объем и увеличивая энергетическую активность, а также работает подтягивая кожу.

Чтобы «закомуфлировать» брылы и сделать четким овал лица зачастую прибегают к филлерам на основе гиалуроновой кислоты, которые вводятся глубоко в области скул, контура, углов нижней челюсти. Это нередко дает хороший визуальный еффект, но никакого отношения к профилактике гравитационного птоза и терапевтической работе с качеством кожи не имеет.

У некоторых женщин линия нижней челюсти является нечеткой с самого рождения, это генетическая данность. У худощавых девушек тонкокостного типа дно рта, скорее всего, тоненькое, изящно очерченное. Челюстная линия словно просвечивает. И примерно так будет всю жизнь, если не испортить дело вредными привычками или компьютерным выдвижением шеи. У обладательниц ширококостного телосложения нижняя челюсть, вероятнее всего, будет массивная, а челюстная линия нечеткая уже с детства. Не стоит спорить с природой, пытаясь кардинально изменить исходные данные. Но заняться ревитоникой и сделать все, что в ваших силах, чтобы особенности внешности не стали дефектами – вполне реально. Для этого существует несколько доказавших свою эффективность упражнений.

Для начала необходимо определить, насколько сильно спазмированы ваши шейные мышцы. Для этого можно провести простой пальпаторно-измерительный тест.

Как выполнять:Наклоняя голову в противоположную сторону, сделайте несколько протягивающих движений ребром ладони сверху вниз. Движения медленные и достаточно глубокие, обычное поглаживание кожи ничего не даст. Оцените состояние мышц шеи по 10-бальной шкале от 0 до 10: 0–3 – ощущения приятные, комфортные. Рука скользит по шее как по маслу. Мышцы гладкие, мягкие, рельеф шеи ровный. 4–6 – небольшой болевой дискомфорт. Под рукой чувствуется неровный рельеф, в некоторых участках есть болезненные участки и уплотнения. 7–10 – достаточно ощутимая боль по всей площади, в некоторых местах она становится колющей. Под рукой чувствуются бугры, тяжи и гиперболезненные участки. Ощущение «каменной» шеи. Оценка свыше 4 баллов говорит о том, что кровообращение лица затруднено из-за наличия мышечных спазмов – тех самых болезненных уплотнений.

Если у вас так, переходите к следующему шагу и из теста делайте полноценный прием. Выравнивайте описанным движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки – движение должно быть достаточно плотным. Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.

Сколько выполнять:3 раза с каждой стороны

Прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица. Что делает упражнение: придает изящество челюстной линии; снимает мышечное напряжение и отек; мягко дренирует подчелюстную область; улучшает жидкостный транспорт; формирует глубину и четкость челюстной линии.

Как выполнять:Дистальные фаланги указательных и больших пальцами обеих рук сложите в виде «щепотки», и создайте ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполняйте непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема – плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторяйте упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять:3 раза с каждой стороны лица.

Расслабление белой линии живота – первое условие для того, чтобы сохранить молодой овал. Стягивается она из-за страхов, тревог, невзгод (поза черепашки) или в результате хронических заболеваний внутренних органов. Именно от белой линии живота напряжение передается вверх – на грудные, шейные мышцы и далее спазмируются жевательные и височные.

Упражнение лучше выполнять в воде, поскольку это снижает болевые ощущения и позволяет глубоко проработать массируемый участок. Однако будьте осторожны и тактичны. Начинайте с небольших «порций» и работайте потихоньку. Возможно, что вы не найдете эту линию на животе из-за отека или жировых отложений. Бывает, что трудно взять в складку даже маленький участок – не позволяет боль и напряжение. Поэтому выполняйте разминание как получается – произвольным способом.

Противопоказания:Критические дни, беременность и лактация, обострение заболевания органов брюшной полости, все случаи, при которых запрещено выполнять массаж живота.

Как выполнять:Работать можно двумя способами – в зависимости от вашего болевого порога. Если болевой порог высокий, то обеими руками возьмите белую линию в складку и зажмите на 30 секунд, укорачивая по длине. Затем аккуратно растяните в длину и размягчите массажными движениями.

Если складку взять невозможно или очень болезненно, то работу нужно начинать с периферии, постепенно прокатывая складку, разминая и высвобождая уплотненные участки, делая их мягкими. Рекомендуется работать в воде, чтобы уменьшить болезненность.

Сколько выполнять: 3 раза.

Проблемы на лице можно условно разделить на два типа: возрастные и мимические. Мимические – это все те морщины и заломы, которые четко видны на лице, будто нарисованы ручкой. Возникают они от того, что мышцы не могут расслабиться, и могут возникать в любом возрасте. Возрастные проблемы возникают с годами, причина – ослабленные мышцы, которым сложно держать мягкие ткани нашего лица. Как результат, брылы и поплывший овал лица.

Самые эффективные упражнения для коррекции этой зоны в фейсбилдинге.

Чтобы избавиться от брыл, нужно укреплять щечную мышцу. Для этого делаем упражнение с соответствующим названием.

Как выполнять:Мягко откройте рот и расположите с внутренней стороны щек указательные и средние пальцы. Большими пальцами прижимайте место носогубного залома, чтобы там не заламывалась морщина во время выполнения. Теперь нажимайте щеками на пальцы, которые изнутри оказывают легкое противодействие.

Сколько выполнять:30 раз.

Упражнение тоже на щечную мышцу, только теперь будем не давить щеками на пальцы, а тянуть уголки рта к ушам, как при улыбке.

Как выполнять:Попробуйте сначала улыбнуться, просто растягивая губы в стороны. Затем захватыватите щеки ладонями, хорошо зафиксируйте и повторяйте попытку улыбнуться. Уголки рта не будут двигаться, мышца напряжется, но не сократится, щеки и уголки губ остаются на месте.

Сколько выполнять: 30 раз

Это самое простое упражнение, которое тренирует подъязычные мышцы, подтягивая при этом зону под подбородком.

Нужно просто надавливать кончиком языка поочередно вверх на небо и вниз между языком и нижними зубами. И таких надавливаний вверх-вниз делаем минимум 30 раз. Но можно и больше. Главное – не напрягать при этом лицо и особенно губы.